こんばんは、安堂チユです。あしたはしごとです。あしたもです。
わたしが療養に入ったら推しも療養に入ってしまった。なんたる。しかもわたしは追加でおなじようなところをいためた。つらい。バーイベには毎年、お互いに元気で合おうね！って言っているのでそれまでに治したい所存なんですけど、療養している問題はたぶん半年は戻らないって言われているので割と絶望です。
さて、マシュマロをためすぎているので今日はそのお返事をします。
というのも別に最近特記事項がなくてですねぇ……ずっと家にいます。反省はしています。
今年の目標は生活改善だよなぁ～～と思いつつも仕事楽しすぎてやめられん、とまらんみたいな感じなので反省しています。たのしいの。身体おかしくなるぐらい続けちゃうの。反省。
わたしもスぺ120めざしているので一緒にがんばりましょう～～～～
でも無理しないでね～～女の子はみんなかわいいよ～～～～
わたしの思う「わたし自身のかわいい」を目指してるだけなのであてにしないでね～～～～
たぶん本当にかわいいからだと思います。
というのは半分冗談で（半分？）、誰かのせいにしておけば心が軽くなるけれど、失敗した時にその人のことを憎く思うので、それが嫌なので、どう転んでも「まぁそれなら仕方ないか」と思えることを理由にしています。別に「かわいいから仕方ないか～～」がわたしの合言葉だけど、自分に限定せずに「推しが可愛いからうまくいった～～」「うまくいかなかったけどこりゃ～推しが可愛すぎるから地球がついてこれてきてないな～」でもいいと思いますし、「このマカロンおいしいからうまくいった～」「マカロンがおいしすぎるからうまくいかんかった～～くっそ～～おいしすぎるから～～食べてやる～～」みたいなのでもいいと思います。何らかの自分がご機嫌になるものを決めて責任転嫁しておけば楽だよって話です。わたしは「自分が鏡に映った時にかわいいなぁ～って思う瞬間」が一番ワクワクするので、それを使っています。自己肯定感も何しても爆上がりするのでおススメです♡あと鏡に映った時に毎朝「よーし今日もかわいいぞ！」ってやってます。これは道重さゆみ先輩がされていると聞いて、こうしたらさゆと同じ＝さゆぐらい可愛いと思ってはじめました。自分のことどう思っていようが誰にも迷惑かけないので、可愛いって思っていた方が得だなって思っています。道重先輩に倣ってカワイイでいきましょ～～
わたしね、豊満熟女めっちゃすきなんですよ。しかもガチのむっちりの。50代ぐらいまでイケます。ガチです。だからほんとに全然これぐらいって基準がない。だって豊満熟女のみなさん絶対BMIかなり高い。チユ知ってる。だからかわいい～～とか好き～～の基準って、わたしは細さとかそういうのじゃなくて別の所で見ています。でもビヨーンズの岡村美波ちゃんの座右の銘をお借りすると「笑顔は１番のおしゃれ」だと思います。
スぺとBMIを聞かれたら、本当スぺなんて身長で全然BMI変わるのであれなんですけど（わたしは決して身長が高くないので苦しめられています）、わたしのファンのみなさんには健康で長生きしてずっとわたしのことを好きでいてほしいので、BMI25は切ってて！がんばれ！健康のために！！って思うかなぁ～～。でも筋肉だったら全然関係ないし、ほんと、その人の雰囲気で好きだ～～ってなると思います。わたしはね。でも健康ではあってねみんな！って思っています。言ってる本人が一番不健康ですが……あはは。
肉の日なかったけど公開しました～～仕事立て込んでて本当にすみません。仕事が悪いです。今日もすっ飛んできました。頑張って生きてます。
ダイエットむしろわたしも聞きたいです！！
わたしも胸から痩せていくし脚は最後まで痩せないです。でもわたしは胸の肉もいらないと思っているタイプなので、よしよししめしめと思っています。
何で太って何でやせるのかを自分で理解するのが大切だと思っているので、わたしは冷えが最強の敵で、一生冷えているので、最近はお白湯を飲むこととヨガを地道にやっています。
あと、無印のタブレット入浴剤（バズったやつ）入れたら、お湯があまり冷めにくくなったので30分半身浴できるようになったのでしています。全身でもいいからとりあえずお湯につかっています。ありがたいことにハロプロは毎日のようにいろんなYouTubeチャンネルが更新されるので、その30分でそれを見ています。
わたし、常温の水を飲むのは得意で1リットル即飲みできるぐらいでいちにち4リットルぐらい水飲んでるのにインナードライなことが判明しまして。なのでお白湯に切り替えました。全然飲めません。これがたぶんみんなの水飲めないなんだろうなと思っています。
あとよく寝るために夜はノンカフェインにするようにしているので、最近は黒豆茶と小豆茶をよく飲んでいます。むくみもとれるのでよいです。無印で買えます。おすすめです。
あと食事は本当にひどい食生活なので、正すようにはしています。朝はお白湯とフルーツ（いちご4粒ぐらいとか）かサラダとか、昼は好きなものを食べて夜は食べるならお鍋たっぷりのお野菜をぐつぐつ煮たお鍋をひと鍋分全部食べると決めて食べています。（赤からの５辛で煮ます。おいしい）夜は食欲がなかったら食べないです。その日に何食べたか考えて足りてなかったらプロテイン飲んだりします。でも今日お昼にケンタッキー食べました♡（ダイエットとは？）
胸元痩せて貧相にならないのは、たんぱく質と、あと中学の時の体育の先生にバストアップしたかったら腕立て伏せ！って言われました。サボってた子たちみんなやりはじめておもしろかったです。腕を開きめで腕立て伏せすると良いと聞きました。たしかに胸筋は動いてる感じはします。体育の先生のことを信じておすすめしておきます。
あとは会社勤めだった時代は通勤もあわせて1万歩以上歩いていたので、今もお買い物とかいろんなことで出来るだけ歩くようにしています。
マシュマロ主さまもダイエットがんばりましょ～～～～理想の自分になれるようにわたしもがんばります。
ダイエット効果あるかな～～～～
安堂チユ